Sistemul limfatic

Dupa cum spuneam si aici, sistemul limfatic, limfa reprezinta un aspect cheie al detoxifierii organismului. La fel cum sangele transporta substante nutritive si oxigen la celule si organe, asa limfa preia toate deseurile din organism si le duce spre eliminare dar are si importantul rol de a transporta celulele albe ale sistemului imunitar in intregul corp.

In borrelioza Lyme limfa este adesea puternic incarcata atat de deseurile antibioticelor dar mai ales de resturile bacteriilor moarte. Probabil si multe alte deseuri colaterale ale vietii cotidiene.

Din acest motiv, multi reclama dureri in capul pieptului (unde exista unul din ganglionii limfatici – timusul) sau in zona axilelor unde de asemenea exista ganglioni limfatici extrem de importanti. Uneori chiar, dupa cure lungi cu antibiotice, apar si dureri in partea stanga in zona splinei, asta pentru ca si splina actioneaza ca un filtru de sange si are un rol vital in curatirea organismului.

Am ales sa fac o scriere separata pentru sistemul limfatic pentru ca din mica mea experienta de pana acum, am constatat cat de util este sa ajuti limfa sa-si faca treaba. As putea spune ca dupa fiecare serie de masaj limfatic, exercitii fizice care au rolul sa puna limfa in miscare (aceasta neavand un organ ca inima care sa pompeze tot timpul lichid in vasele de sange e mai putin mobila), turnari de apa rece si apoi frecari puternice cu un prosop abraziv a intregii maini si a gambelor, dupa fiecare din acestea ma simt mult mai ‘usor‘.

Exercitiile fizice le fac dimineata si seara iar masajul limfatic si turnarile de apa rece le fac doar seara. Deocamdata au fost suficiente.

Sigur, e foarte important sa fii intreg din pct de vedere al sistemului limfatic. Poate unii dintre noi si-au scos amigdalele sau polipii sau chiar au suferit o splinectomie. Acestia vor trebui sa depuna ceva mai mult efort pentru a avea un transport riguros de limfa in organism.

Reţeaua limfatică este alcătuită din canale şi din noduri (ganglionii limfatici). Deoarece limfa trebuie să ajungă la toate ţesuturile corpului, canalicule limfatice sunt răspândite în întreg organismul, trecând chiar prin mijlocul ţesuturilor. Apoi, aceste canalicule se grupează în vase mai mari, ajungând, într-un final, aproape de inimă, pentru a se vărsa în vena cavă superioară. Vasele limfatice nu au o pompă activă, cum este inima în cazul vaselor de sânge. În schimb, ele au valve care permit trecerea limfei într-un singur sens. În plus, mişcarea muşchilor face ca limfa să nu stagneze, ci să circule continuu în organism.

Sistemul limfatic mai include şi alte componente pe lângă vase şi ganglioni, cum sunt splina, timusul, amigdalele şi vegetaţiile adenoide (polipii). Rolul splinei este de a sintetiza anticorpii, de a distruge şi de a elimina bacteriile anihilate de anticorpi odată cu celulele sanguine moarte.
Timusul, o glandă de mici dimensiuni, situată în capul pieptului, în spatele sternului şi deasupra traheei, ajută la producţia de celule albe (limfocite). Este mai activ în perioada adolescenţei şi, pe măsură ce înaintăm în vârstă, îşi pierde din proprietăţi. Amigdalele şi vegetaţiile adenoide fac parte din prima linie de protecţie a sistemului digetiv şi a aparatului respirator, distrugând bacteriile şi virusurile de la acest nivel (nas şi faringe). Extirparea acestora face ca agenţii agresori din mediu să pătrundă cu uşurinţă în organism.

Limfa conţine plasmă, foarte asemănătoare cu plasma sanguină, precum şi elemente figurate: leucocite şi foarte puţine trombocite. Principala patologie care afectează sistemul limfatic este benignă: infecţii virale (mononucleoza infecţioasă şi gripa), infecţii bacteriene – orice infecţie bacteriană poate da afectarea ganglionului din regiunea respectivă, cum este cazul infecţiilor dentare, infecţii parazitare: de exemplu, toxoplasmoza şi tuberculoza ganglionară). O altă patologie este cea malignă: anumite tipuri de leucemii şi de limfoame maligne (Hodgkin şi non-Hodgkin).

Care sunt rolurile limfei

– Este responsabilă cu eliminarea lichidului interstiţial din ţesuturi.
– Absoarbe şi transportă acizi graşi şi celule grase sub formă de lichid chilos (un lichid lăptos) spre sistemul circulator.
– Transportă celulele imunitare dinspre şi către ganglionii limfatici.
– Transportă celulele cu antigen (monocite, macrofage – celule care „înghit” şi distrug celulele moarte, bacterii, celule dendritice – iniţiază răspunsul imun etc.) către ganglionii limfatici, unde este stimulat un răspuns imun.

sursa

Mai multe lucruri interesante puteti afla daca va uitati la acest miniclip in doua parti pe youtube (in engleza):

 

Acum, masajul limfatic este pe cat de simplu pe atat de sensibil. Nu trebuie sa va aventurati in masajul limfatic decat dupa ce ati studiat amanuntit problema. Altfel, se pot produce accidente nedorite. Mai ales in cazul in care aveti o infectie in organism precum….sa alegem din milioanele de infectii….borrelia de exemplu 🙂

Mai jos gasiti o imagine cu sensul in care limfa circula in organism si care este in acelasi timp si sensul in care masajul trebuie executat. Ca regula generala toate drumurile trebuie sa duca la inima si spre ganglionii limfatici, de ce? vedeti mai sus.

Pe langa presarile ritmice si masajul in zona gatului,  eu folosesc un pieptene cu dinti rari si mari cu care ‘ma perii’ in sensul indicat in fotografia de mai sus. Usor, fara graba si aplicand o anumita presiune. Nu stiu de ce dar asa mi s-a parut ca obtin cele mai bune rezultate.

Mai jos intreaga schema anatomica a sistemului limfatic pentru a intelege mai bine in ce puncte trebuie sa masati si de ce.

Pentru ca deja v-ati plictisit de teorie, ca si mine de altfel, in final, doua filmulete cu practica efectiva in zona gatului si a toracelui

Pentru picioare aveti un filmulet aici:

 

In functie de necesitati, puteti apela si la un cabinet de masaj. Majoritatea acestor cabinete au pe lista de servicii si acest ‘drenaj limfatic’. Eu unul nu am beneficiat exclusiv de un astfel de drenaj limfatic dar am beneficiat de masaj de relaxare la kinetomedica care are inclus si cateva proceduri care se adreseaza limfei.

Asadar, spor la drenaj! 🙂