Cateva cuvinte despre sistemul imunitar (partea 1) si modurile in care poate fi el potentat (partea 2)

PARTEA 1

M-am gandit sa scriu lucrurile astea pe masura ce le-am „invatat” si eu din diverse surse pentru a face ceva lumina asupra catorva aspecte in tratamentul lyme.

Inainte de a incepe povestea, vreau sa spun doar ca cel putin 50% din vindecare sta in propriul nostru sistem imunitar asa ca avem tot interesul sa-l tinem puternic, alert si sa-l antrenam ca un adevarat sportiv de performanta care urmeaza sa lupte pentru aurul olimpic la Londra 2012. In plus, intelegerea unor termeni mi-a fost f. utila in descifrarea hemoleucogramei. sic!

Asadar, sa purcedem in ape tulburi!

Sistemul imunitar poate fi impartit in doua:

  • sistemul imunitar nespecific, innascut
  • sistemul imunitar dobandit

Sistemul Imunitar innascut este cel cu care ne nastem si care poate fi mai puternic sau mai putin puternic in functie de bagajul genetic pe care il primim la nastere. Este si primul care reactioneaza in cazul unei infectii.  Intr-un final, SIN cheama intariri si anume sistemul imunitar dobandit care are capacitatea de a se adresa specific infectiei din organism si a o neutraliza „pe limba ei” (in plus, SID poate sa memoreze caracteristicile unei infectii putand s-o recunosca la o eventuala (re)infectie-asa se naste „imunitatea”). Din nefericire, de multe ori ambele sisteme sunt depasite de infectii. Lucru valabil si in boala Lyme pentru care nu dobandim imunitate 😦

Personajele principale ale sistemului imunitar nespecific

  • Macrofagele – sunt „cercetasii” sistemului imunitar. fac „de garda” prin corp pentru a cerceta o posibila infectie. Daca o gasesc, marcheaza problema (labeled for killing) si dau alarma intregului sistem imunitar.
  • Celulele „ucigase” – NK (Natural Killer) – aceste Bruce Willis ale sistemului imunitar nespecific pot sa ucida bacterii fara sa aiba nevoie de o „marcare” initiala ca inamic a unei celule infestate/bacterii. Pot de asemenea sa anihileze o celula cu totul daca e infestata.
  • Citokinele – sunt substante chimice produse atat de SIN cat si de SID care au rolul de mesageri pentru restul cavaleriei (cabluri de comunicatii). In acelasi timp, citochinele dilata vasele de sange pentru a facilita accesul celulelor albe. Sunt doua tipuri de citochine, cele pro-inflamatorii si cele anti-inflamatorii (produse de lymphocite). Inflamatia se produce tocmai pentru a ajuta sistemul imunitar sa patrunda in zona si sa curete locul. In acelasi timp citochinele anti-inflamatorii incearca sa mentina un echilibru si sa reduca inflamatia pentru a evita daunele colaterale

Personajele principale ale sistemului imunitar dobandit

  • Celulele T – lymphocite
  • – Th1 (T helper one) – proinflamatoriu (foarte eficient impotriva infectiilor dar si foarte deranjant prin durerile pe care le produc)
  • -Th2 (T helper two) – anti-inflamator si controleaza celulele care produc anticorpii.
  • -Treg (regulator) – asigura balanta intre Th1 si Th2 astfel incat sa nu existe durere
  • Anticorpii (produsi de Celulele B)
  • -IgM (imunoglobulina M) – anticorp care se produce in primele saptamani de la infectia cu Lyme
  • -IgG – apare mai tarziu in dezvoltarea bolii (3 saptamani +)
  • Alte Ig-uri (A/E/D)

Scopul anticorpilor e sa caute spirochetele si sa se ataseze de ele. Cavaleria chemata mai devreme localizeaza astfel mai usor intrusul si-l neutralizeaza. Din nefericire uneori apare acel „friendly fire” cand ostasii isi ataca propriile capetenii si atunci apare acel sindrom „autoimun”.

Alti actori: glandele suprarenale, endorfinele (substanta produsa de corp cu scopul de a atenua durerea si a produce o stare de bine) – atunci cand sunt produse in cantitatea necesara, aceasta potenteaza celulele NK cu 300% facandu-le mai eficiente. In timpul somnului se produc cele mai multe endorfine (in special intre 2 si 4 AM).

Toate astea nu ar fi fost posibile fara imensul aparat prin care limfa (in care se gasesc celulele albe/celulele SI) circula in corp si fara glandele producatoare de celule imunitare. Asa ca de fiecare data cand aveti vreo durere in una din zonele indicate in poza de mai jos, ganditi-va si ca acesti ganglioni limfatici sunt suprasolicitati si trebuiesc ajutati sa se descongestioneze pentru a evita eventualele probleme (iritatii, umflari, etc).

Bibliografie:

The Lyme Disease Solution – KB. Singleton

Imunologie si Imunochimie

Microbiology and Infectious Diseases for dummies – Immunology

Scientia.ro

E posibil ca in unele locuri sa fi scapat anumite aspecte, nu uitati ca este o prezentare  „foarte pe scurt”. Daca e cazul am sa revizuiesc intregul text.

Partea a 2-a VA URMA

Un exemplu de meniu simplu, vegetarian, fara foc

Stiu  ca primul gand pe care il are o persoana atunci cand aude de „dieta vegetariana” e: „da. sa mananc toata ziua iarba, nu?” . Lucrurile nu stau chiar asa. Am descoperit „pe cealalta parte a baricadei” o gama imensa de retete vegetariene si/sau fara foc. Dau un exemplu de meniu vegetarian din experienta proprie. Nu uitati sa nu mancati aceleasi lucruri in fiecare zi. o dieta variata „din curcubeu” se impune pentru a evita carentele de vitamine, minerale, proteine.

Micul Dejun
Pateu de Masline intins pe tartine de secara (o cana de caju/midale/nuci/seminte de dovleac lasate in prealabil in apa cateva ore sa se inmoaie si sa se „activeze” enzimele + doua cani masline fara samburi + doi catei de usturoi taiati marunt + zeama de la un sfert de lamaie, totul se baga in blender si se amesteca maxim 30-60 s la viteza medie pentru a nu produce incalzirea amestecului din cauza frecarii cu lama).
cateva smochine si curmale, merisoare
cateodata o cana de lapte de soia/orez.
Alteori imi fac o fiertura de gris, tarate de ovaz/orz, lapte de soia cu cateva fructe uscate prin el.

Pranz
Aici de cele mai multe ori pregatesc salate mari in care mai rotesc ingredientele (regula pe care incerc sa mi-o impun e sa nu depasesc 5-6 ingrediente/rotatie pentru a nu baga in stomac 10 chestii care se digera la PH-uri diferite, simplu inseamna bun): fie salata/ridichi/ceapa verde/ gulie / nuci, fie telina, morcov, pastarnac, patrunej,  fie varza, rucola, avocado, apio (tulpini de telina), si vlastari/germeni de tot soiul (lucerna, sfecla, trifoi) s.a.m.d

Ca desert, la minim 20 de minute de terminarea salatei: hrisca inmuiata in apa cateva ore amestecata cu nuci, migdale, caju macinate + scortisoara pudra + miere.

Intre mese mananc fructe (greph, pere, kiwi, portocale, gutui, …. )

Cina
Tabuletul libanez este un bun exemplu de mancare tonica care poate fi mancat atat seara cat si dimineata
o alta idee ar fi Guacamole (avocado, rosii, usturoi, lamaie, patrunjel, ceapa)

Nu am inclus ceaiurile dintre mese smile

Ganduri

La cateva saptamani de la inceperea tratamentului cu antibiotice, in momentele cele mai grele, cand citeam pe internet cum ca pentru multi boala Lyme nu se vindeca si ca nu voi putea sa revin niciodata la lucrurile care in trecut imi defineau viata, m-am gandit sa-mi pun la vanzare intregul echipament outdoor. Imi vedeam deja bocancii mei cu care am batut zeci de km in picioarele altcuiva, coltarii, pioletul, coarda, geaca, bicicleta, busola, sacul de dormit si toate aceste „auxiliare” ale fericirii in posesia altcuiva care ar urma sa descopere minunatiile naturii. Banii luati pe ele, ma gandeam eu, as fi putut sa-i folosesc pentru tratament.

Din fericire mi-am dat seama ca in schimbul banilor as fi pierdut ceva mult mai pretios decat echipamentul in sine. As fi pierdut poate sensul hedonist de a lupta pentru a razbate. As fi pierdut motivatia poate cea mai profunda de a-mi dori si a spera la o vindecare fie ea apropiata sau indepartata.

Am luat echipamentul si l-am pus la loc sigur, spalat, curatat, stralucitor.

Acum, de fiecare data cand incalt bocancii si fac o promenada in natura sau incalec pe bicicleta, imi dau seama ca e destul de posibil sa reusesc sa mai infig cel putin o data pioletul intr-o bucata de gheata sau ca o sa pot sa mai vad cateva rasarituri de pe varful muntelui.

Poate ca nu ca inainte (cine stie?) dar cred ca lucrurile pierdute vor fi inlocuite cu acest castig al descoperirii unui nou stil de viata, un stil mai sanatos si in general al descoperirii multor lucruri pe care nu as fi avut ocazia sa le aflu vreodata.

Have a little faith

Luand o pauza de la boli si viata la oras, zilele trecute am prins poate cel mai „calduros” decembrie la Bisoca, o comuna la granita dintre jud. Buzau si Vrancea, in apropierea masivului Penteleu, pentru care am dezvoltat o pasiune arzatoare de cativa ani. Mi-as dori ca intr-o zi sa pot sa ma trezesc in fiecare dimineata cu asemenea imagini care sa-mi „gadile” ochii si cu „zumzetul” talangilor mangaindu-mi urechile.  Probabil un panaceu foarte bun pentru Lyme:)